Posty: 60 #7306566
|
Dla zdrowia bardzo ważna sprawą jest też oczywiście wystarczająco długi i regenerujący sen. Warto zadbać o odpowiednie wyciemnienie pomieszczenia, oraz skuteczne wietrzenie przed pójściem spać. W sypialni powinna też panować odrobinę niższa temperatura niż w salonie, mówi się o około 18 stopniach celsjusza. Możesz tez zerknąć na ten artykuł
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
żeby poczytać o tym, dlaczego ciemność jest tak ważna przy wysypianiu się. |