dyskusyjnie

Oddychaj świadomie. Każda minuta spokojnego, głębokiego oddechu pomaga obniżyć poziom kortyzolu i pobudza nerw błędny – główną „autostradę” komunikacji między mózgiem a narządami wewnętrznymi. Według danych Cleveland Clinic regularna praktyka oddechowa może znacząco zmniejszyć subiektywne poczucie stresu – nawet o około 40%.



_______________________


TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA